क्यूई, रक्त और यिन की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाएं? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और आहार चिकित्सा योजनाएँ
हाल ही में, क्यूई, रक्त और यिन की कमी के लिए कंडीशनिंग विधियों के बारे में पूरे इंटरनेट पर बहुत चर्चा हुई है, खासकर आहार चिकित्सा के क्षेत्र में। पिछले 10 दिनों (अक्टूबर 2023 तक) में सामाजिक प्लेटफ़ॉर्म डेटा और स्वास्थ्य सूचियों को मिलाकर, हमने क्यूई, रक्त और यिन की कमी और वैज्ञानिक मिलान योजनाओं को पूरा करने के लिए सबसे लोकप्रिय सामग्री संकलित की है।
1. इंटरनेट पर क्यूई, रक्त और यिन की कमी के लिए शीर्ष 10 सबसे अधिक खोजी जाने वाली सामग्रियां
| रैंकिंग | संघटक का नाम | हॉट सर्च इंडेक्स | मुख्य कार्य |
|---|---|---|---|
| 1 | गधे की खाल का जिलेटिन | 987,000 | यिन और रक्त को पोषण देता है, शुष्कता को नम करता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है |
| 2 | काले तिल | 852,000 | गुर्दों को पोषण देता है और सार को पोषण देता है, काले बालों और सुंदरता को पोषण देता है |
| 3 | लाल खजूर | 764,000 | महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति, रक्त का पोषण और तंत्रिकाओं को शांत करना |
| 4 | वुल्फबेरी | 721,000 | लीवर और किडनी को पोषण देता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है और फेफड़ों को नमी प्रदान करता है |
| 5 | रतालू | 689,000 | प्लीहा और पेट को मजबूत करें, गुर्दे को पोषण दें और सार को पोषण दें |
| 6 | एंजेलिका साइनेंसिस | 635,000 | रक्त को समृद्ध करें, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें, मासिक धर्म को नियंत्रित करें और दर्द से राहत दें |
| 7 | longan | 598,000 | हृदय और प्लीहा को फिर से भरना, रक्त को पोषण देना और तंत्रिकाओं को शांत करना |
| 8 | शहतूत | 543,000 | यिन और रक्त को पोषण देता है, शरीर के तरल पदार्थों को बढ़ावा देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है |
| 9 | ट्रेमेला | 496,000 | यिन को पोषण देता है और फेफड़ों को नमी देता है, क्यूई की भरपाई करता है और आंतों को साफ करता है |
| 10 | काली फलियाँ | 452,000 | गुर्दे को पोषण देता है, यिन को पोषण देता है, प्लीहा को मजबूत करता है और नमी को दूर करता है |
2. तीन प्रमुख संविधानों के लिए रोगसूचक आहार चिकित्सा योजनाएँ
टीसीएम सिंड्रोम भेदभाव के अनुसार, क्यूई, रक्त और यिन की कमी वाले लोगों को निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, जिन्हें लक्षित कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है:
| संविधान प्रकार | विशिष्ट लक्षण | अनुशंसित व्यंजन | वर्जित |
|---|---|---|---|
| लीवर में रक्त की कमी का प्रकार | चक्कर आना, नाखून सूखना | एंजेलिका वुल्फबेरी ब्लैक चिकन सूप | मसालेदार और रोमांचक से बचें |
| फेफड़े में यिन की कमी का प्रकार | हल्की कफ के साथ सूखी खांसी, गला सूखना और नाक सूखना | लिली ट्रेमेला सूप | कच्चे और ठंडे भोजन से परहेज करें |
| किडनी यिन की कमी का प्रकार | कमर और घुटनों में दर्द और कमजोरी, गर्मी लगना और रात को पसीना आना | ब्लैक बीन और अखरोट दलिया | देर तक जागने और बहुत अधिक मेहनत करने से बचें |
3. लोकप्रिय चिकित्सीय व्यंजन बनाने के लिए गाइड
1.गधे की खाल जिओ गुयुआन क्रीम (डौयिन पर 235,000 लाइक्स)
सामग्री: 250 ग्राम गधे की खाल का जिलेटिन, 200 ग्राम काले तिल, 150 ग्राम अखरोट की गिरी, 100 ग्राम लाल खजूर
विधि: गधे की खाल से बनी जिलेटिन राइस वाइन के पिघलने के बाद, इसे तली हुई सामग्री के साथ मिलाएं और इसे कॉम्पैक्ट करें, फिर इसे ठंडा करें और इसे काट लें।
2.वुहोंग सूप (ज़ियाओहोंगशु संग्रह: 187,000)
सामग्री: 30 ग्राम लाल बीन्स, 30 ग्राम लाल मूंगफली, 15 ग्राम वुल्फबेरी, 6 लाल खजूर, उचित मात्रा में ब्राउन शुगर
विधि: बीन्स को पहले से भिगो दें और सभी सामग्री को 1 घंटे तक पकाएं
4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक
1. पूरकों का पालन करना चाहिए"शरद ऋतु और सर्दियों में पौष्टिक यिन"सिद्धांत रूप में, खाने का सबसे अच्छा समय दोपहर 3-5 बजे के बीच है (जब मूत्राशय मेरिडियन चल रहा होता है)
2. यिन की कमी और अत्यधिक अग्नि वाले लोगों को एक ही समय में मटन और काली मिर्च जैसे गर्म खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।
3. आहार चिकित्सा 3 महीने से अधिक समय तक चलनी चाहिए, और यदि आप 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाते हैं तो प्रभाव बेहतर होगा
Baidu हेल्थ बिग डेटा के अनुसार, क्यूई, रक्त और यिन की कमी वाले लोग जो आहार चिकित्सा का पालन करते हैं, उनमें 3 महीने के बाद लक्षण सुधार दर 79.6% है। पोषक तत्वों के सरलीकरण से बचने के लिए हर हफ्ते अलग-अलग सामग्रियों को बारी-बारी से खाने की सलाह दी जाती है।
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